BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Nurmijärven Latu ja Polku ry - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://nurmijarvenlatu.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Nurmijärven Latu ja Polku ry
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260625T183000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260625T193000
DTSTAMP:20260623T071201
CREATED:20260526T161759Z
LAST-MODIFIED:20260526T161759Z
UID:6147-1782412200-1782415800@nurmijarvenlatu.fi
SUMMARY:Polkujuoksu teemalenkki mäkitreeniä
DESCRIPTION:Tervetuloa Alhonniituun sauvarinne mäkitreeneihin. Alkulämmittelyyn jakaudutaan kahteen ryhmään niin että voi valita lämmittelyksi 1\,5 km sauvakävelyn tai 3 km hölkän. Lämmittelyn jälkeen sauvakävellään mäkeä ylös ja alas. Harjoitus sopii polkujuoksusta haaveileville kehittämään kuntoa ilman juoksun iskutusta jos valitsee kävellä mäen alas. Kokeneet juoksijat voivat juosta mäen alas jolloin harjoitus totuttaa jalkoja iskutukseen ja kehittää alamäkijuoksun tekniikkaa. Jokainen etenee mäessä omaan tahtiin ja tekee omalle tasolleen sopivan määrän nousuja. \nMukaan tarvitset säänmukaisen varustuksen. Sauvat helpottavat nousemista mutta mukaan saa tulla myös ilman sauvoja. \nTavataan parkkipaikalla. \nMäkitreenin vetää Karoliina ja Joonas.
URL:https://nurmijarvenlatu.fi/tapahtuma/polkujuoksu-teemalenkki-makitreenia-3/
CATEGORIES:Polkujuoksu
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nurmijarvenlatu.fi/wp-content/uploads/2026/05/IMG-20260419-WA0005-1.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR